Aqua aerobic

Co ke cvičení potřebuji?

• Ke cvičení potřebujete pouze plavky, nejlépe jednodílné, a hygienické potřeby do sprchy.
• Pomůcky ke cvičení vám zapůjčíme.

Jak je cvičení náročné?

Protože ve vodě nevnímáte pocení, a i když dochází k odvodu tepla, je cvičení příjemné a zdá se nenáročné. Po hodině cvičení však vydáte energii, jako byste uběhli šest kilometrů. Intenzitu cvičení si každý reguluje sám. Čím se snažíte cvik udělat rychleji a větší silou, tím vám voda klade větší odpor. Proto mohou společně cvičit všichni bez rozdílu výkonnostních, věkových nebo váhových skupin.

Voda klade odpor ve všech směrech, ve kterých se při cvičení pohybujete. Jelikož je tělo zanořeno, dochází automaticky díky hydrostatickému tlaku vody ke snížení krevního tlaku a ke zlepšení srdeční funkce při cvičení. Při pohybu ve vodním prostředí dochází ke zrychlení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů. Ať už je vaším cílem snížení hmotnosti, formování postavy, zvýšení svalové síly, zlepšení vytrvalosti a odolnosti, nebo jen urychlení rehabilitace po úraze, připojte se k tisícům cvičenců po celém světě, kteří využívají výhod cvičení ve vodě.

Do cvičení se můžete kdykoli připojit, neboť nejsou stanoveny výkonnostní, věkové ani váhové kategorie. Cvičení je vhodné i pro seniory a neplavce.

Fotogalerie