Aqua Aerobic

Aktuálně:

Svatý Valentýn

       V předvečer svátku svatého Valentýna na cvičenky Aqua Aerobiku v našem plaveckém bazénu čekalo milé překvapení.  S cvičitelkou Věrkou Weisfeitovou cvičily v příjemné valentýnské atmosféře.  Po cvičení si mohly zaplavat při romantické hudbě, světel svíček a valentýnských přáníček. Vychutnávaly si tak chvíle relaxace a pohody. Domů odcházely odpočinuté a velmi spokojené. Pokud se jim na chvíli podařilo zapomenout na všední starosti, pak můžeme říci, že se Valentýnský Aqua Aerobik vydařil.  Příští rok si to znovu zopakujeme. Zde se můžete podívat na fotografie ze cvičení: zsbo.rajce.idnes.cz/Valentynsky_Aqua_aerobik

Prázdniny nám utekly jako voda a po letní pauze opět začínáme cvičit.

Od  3.října 2011

 v borovanském školním bazénu

 v pondělí  od 18 hodin a od 19.15 hodin

a

ve středu   od 19.15 hodin.

Na všechny se moc těším.      Věra Weisfeitová

AQUA AEROBIC

CVIČENÍ PRO POSÍLENÍ TĚLA, ŠETŘÍCÍ KLOUBY

PRO VŠECHNY VĚKOVÉ KATEGORIE A

NEJEN PRO ŽENY

CVIČENÍ PROBÍHÁ:

KAŽDÉ PONDĚLÍ

OD 18.00  A  OD 19.15 hodin

 A

KAŽDOU STŘEDU

OD 19.15 hodin

POHYB, HUDBA A VODA

Tělo potřebuje pohyb, aby si udrželo zdraví a pohodu;

potřebuje vodu, aby mohlo plnit ty nejzákladnější funkce;

a hudba je přece ten nejuniverzálnější jazyk, který nám přináší radost

a pocit pohody, motivuje nás a je stimulem při cvičení

nebo relaxaci.

Co ke cvičení potřebuji?

Ke cvičení potřebujete pouze plavky, nejlépe jednodílné, a hygienické potřeby do sprchy.

Pomůcky ke cvičení vám zapůjčíme.

Jak je cvičení náročné?

 
Protože ve vodě nevnímáte pocení, a i když dochází k odvodu tepla, je cvičení příjemné a zdá se nenáročné. Po hodině cvičení však vydáte energii, jako byste uběhli šest kilometrů. Intenzitu cvičení si každý reguluje sám. Čím se snažíte cvik udělat rychleji a větší silou, tím vám voda klade větší odpor. Proto mohou společně cvičit všichni bez rozdílu výkonnostních, věkových nebo váhových skupin.

Voda klade odpor ve všech směrech, ve kterých se při cvičení pohybujete. Jelikož je tělo zanořeno, dochází automaticky díky hydrostatickému tlaku vody ke snížení krevního tlaku a ke zlepšení srdeční funkce při cvičení. Při pohybu ve vodním prostředí dochází ke zrychlení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů. Ať už je vaším cílem snížení hmotnosti, formování postavy, zvýšení svalové síly, zlepšení vytrvalosti a odolnosti, nebo jen urychlení rehabilitace po úraze, připojte se k tisícům cvičenců po celém světě, kteří využívají výhod cvičení ve vodě.

Do cvičení se můžete kdykoli připojit, neboť nejsou stanoveny výkonnostní, věkové ani váhové kategorie. Cvičení je vhodné i pro seniory a neplavce.

Fotogalerie ZDE: zsbo.rajce.idnes.cz/Aqua_aerobic/